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周末灌水。skyscape Maxi, WallFlower, Beyond the City & etc~~~字体[ ] 颜色[ 绿 ]
分类:文学创作  创建于:2013-04-06 被查看:8533次 [收藏:日记|作者] [评论]
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周末灌水。skyscape Maxi, WallFlower, Beyond the City & etc~~~

来源:
  


※ 来源: http://www.JiaoYou8.com ※
 
unavail
45岁,加州
评论于:2013-04-06 10:14:56  [评论]
  • LOVE LINES

  • LOVE LINES
    March 20, 2013  |  Fashion, Fitness

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    lululemon fitness outfit

    Hmmm…love lines?!  Guess what, the two pix above are my before/during and after workout outfit for today:)

    But, instead of writing about fashion and style, I’d love to share some of my fitness routines in this post.

    This morning, I hit the gym before work and spent 45mins on “tabatas”.

    Tabatas are just another form of HIIT.  Any interval session is merely a method of cramming more work into less time in my opinion. And anytime I’ve wanted to do metabolic, calorie-wasting stuff without actually running, I’ve always opted for circuit training like tabatas.

    Phew, today’s tabatas really worked me out. I don’t know what it was but I was dying… sweating ridiculously and got so hot I had the chills. Even a cold shower didn’t cool me down.

    Set 1:

    Jump Rope x 30 sec
    Crunches x 30 sec
    Plyo Pushups x 30 sec
    Sandbag Presses x 30 sec
    Band Pulls x 30 sec
    Lunging Twists with Med Ball (each for 30 seconds)
    Burpees
    Supermans
    Squat Jumps

    Set 2:

    Jump Rope
    Russian Twists
    Turkish Getups
    Speed Punches with Band
    Burpees
    Band Rows
    Single Leg Squats
    Single Leg Glute Bridges with Band
    Jumping Lunges

    Set 3:

    Hill Sprint
    30 crunches
    Hill Sprint
    Plank x 30 seconds
    Hill Sprint
    Side Plank x 30 seconds
    Hill Sprint
    Side Plank x 30 seconds
    Hill Sprint
    20 Supermans
    Hill Sprint
    Glute Bridges

    The only rest on this last set was walking down the hill. As soon as I hit the bottom I turned around and all-out sprinted to the top and moved right into a calisthenic. I beat myself…well, I guess:-)

    _________________________
    Dress: J.Crew
    Blazer: J.Crew
    Pumps: Banana Republic
    Workout outfit: lululemon
     
    unavail
    45岁,加州
    评论于:2013-04-06 10:11:12  [评论]
    周末灌水。skyscape Maxi, WallFlower, Beyond the City & etc~~~

    来源:
       吃穿玩乐,运动健身,哄小朋友。。。 


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    OK. seven is a week~~~ ^_^
     
    unavail
    45岁,加州
    评论于:2013-04-06 10:09:38  [评论]
    • sf -隐形天使- ♀   (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 10:32:49
    • 大爱条文那一身,当然片片一如既往的好看!顶! -隐形天使- ♀   (6 bytes) (11 reads) 4/5/13 10:33:39
    • 谢美女~~! -无风自飞- ♀   (0 bytes) (5 reads) 4/5/13 10:37:41
    • 真美!狂赞pg! -好花常在-    (0 bytes) (3 reads) 4/5/13 10:38:21
    • 我也是同感,太赞了!! -还珠格格- ♀   (0 bytes) (0 reads) 4/5/13 11:13:08
    • Good figure!! -shaomang- ♀   (0 bytes) (3 reads) 4/5/13 10:40:12
    • 这屁股,神了。 -偶尔到此一游- ♀    (6 bytes) (42 reads) 4/5/13 10:42:14
    • "神了" 是用来形容屁股吗? -长岛阿美- ♀    (0 bytes) (7 reads) 4/5/13 11:44:31
    • 哪里都可以,嘻嘻。 -偶尔到此一游- ♀    (6 bytes) (7 reads) 4/5/13 11:45:32
    • LOL -ragtimefox- ♀    (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 11:49:06
    • 股仙! -Springinsummer- ♀    (0 bytes) (0 reads) 4/5/13 17:00:54
    • 身材很fit,hot! 衣服也漂亮! -spicyfish- ♀    (6 bytes) (4 reads) 4/5/13 10:44:14
    • HOT!! HOT!!! PP太美了! -米格菲-   (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 10:44:46
    • 网站名字起得棒!啧啧,背影太诱人!最后一张颜色好亮。:-) -changeByDay2- ♀    (6 bytes) (4 reads) 4/5/13 10:47:54
    • 谢mm! -无风自飞- ♀   (218 bytes) (22 reads) 4/5/13 18:11:49
    • 身条很正啊! -xhelen- ♀    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 10:52:48
    • 两条蓝裙被MM穿出了神彩! 7估计把全城的魂都勾来了. ;D -petiteflower- ♀    (6 bytes) (30 reads) 4/5/13 10:54:35
    • 谢谢~~ 给小花版姐请安~~ ^_^ -无风自飞- ♀   (0 bytes) (0 reads) 4/5/13 16:44:58
    • 美! Hot ! -一枝丁香地- ♀    (6 bytes) (0 reads) 4/5/13 10:59:05
    • 第一条裙子你穿的太好看了,竹班看到一定很高兴!估计会变成另一条坛裙 -mysummeroflove- ♀   (6 bytes) (16 reads) 4/5/13 11:00:12
    • 文学城该加个流鼻血的表情。 -巴西木- ♀   (6 bytes) (6 reads) 4/5/13 11:00:22
    • 请问你这么放照片有没有经过你父母的同意?18,9岁的青春少女在网上还是要谨慎点为 -江畔小胖子-   (45 bytes) (293 reads) 4/5/13 11:00:44
    • 哈哈,这也算是变相夸奖了! -隐形天使- ♀   (51 bytes) (150 reads) 4/5/13 11:03:51
    • 特别喜欢2。身材真棒!看背影简直不敢想象转过来是个亚洲美眉:) -小蓝狗- ♀    (6 bytes) (10 reads) 4/5/13 11:00:58
    • 就俺一个人看不到吗?全是红X,只能想象。。。  -布衣~- ♀    (0 bytes) (5 reads) 4/5/13 11:03:35
    • try to rt click on the red x and select -老马失蹄-    (6 bytes) (41 reads) 4/5/13 11:28:07
    • 万分感谢! 美翻了~~鼻血溅键盘   -布衣~- ♀    (0 bytes) (2 reads) 4/5/13 11:42:40
    • WOW!! would love to know fit mom's secre -老马失蹄-    (6 bytes) (14 reads) 4/5/13 11:04:17
    • 这身材,啧啧,女人看了都流鼻血。请教美女,能否推荐下比较好的跑鞋?谢谢! -麦琦- ♀   (6 bytes) (4 reads) 4/5/13 11:21:50
    • LT第一美臀给你了! -天枰座女- ♀   (6 bytes) (7 reads) 4/5/13 11:23:59
    • 羡慕S了,:) -绿树茵茵-    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 11:32:56
    • 美美美!!!无词了 -爱美爱厨- ♀   (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 11:26:38
    • 每次都被震翻,这样的水多多益善,天天灌最好了~~~ -A型双鱼座女声- ♀    (133 bytes) (1145 reads) 4/5/13 11:30:59
    • 顶美鱼,墙裂要求美女和粉丝们多互动!! -xihubebe- ♀   (6 bytes) (12 reads) 4/5/13 11:35:49
    • 严重同意! -小云朵儿- ♀    (6 bytes) (14 reads) 4/5/13 12:24:26
    • 握爪!裙收到了,超喜欢,谢谢小云朵儿。 -xihubebe- ♀   (6 bytes) (12 reads) 4/5/13 13:40:32
    • 美鱼最后的表情好搞笑:-* -changeByDay2- ♀    (6 bytes) (6 reads) 4/5/13 11:40:31
    • 文学城改版,加了很多可爱的图标。 这还让人怎么戒网啊? -A型双鱼座女声- ♀    (124 bytes) (212 reads) 4/5/13 11:42:50
    • 这每天都做不了其他事,蹲守着生怕错过了任何美人美物美照美帖! -小树林-   (6 bytes) (4 reads) 4/5/13 11:58:00
    • 灌水泡坛浪费时间啊。估计无风MM可以一天做那么多事情,从来不这样浪费时间的。 -looklook456- ♀   (0 bytes) (8 reads) 4/5/13 12:49:48
    • 我们都勤奋了,谁来欣赏美女啊? ;) -petiteflower- ♀    (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 12:58:14
    • 我们都不浪费时间,谁来回帖啊?:) -A型双鱼座女声- ♀    (6 bytes) (9 reads) 4/5/13 13:02:15
    • 谢谢美鱼~~ 共勉共勉~~ -无风自飞- ♀   (113 bytes) (302 reads) 4/5/13 13:36:27
    • 身材太好了!佩服这样爱美爱运动的生活方式 -ragtimefox- ♀    (6 bytes) (6 reads) 4/5/13 11:35:46
    • Co: 身材太好了!佩服这样爱美爱运动的生活方式 -离离:)- ♀    (6 bytes) (4 reads) 4/5/13 11:40:01
    • 偶像, 最喜欢在gym的那张 -MorningGardenRose-   (0 bytes) (1 reads) 4/5/13 11:41:37
    • 中国人,很少有这么漂亮的屁股。 -没意思说过去- ♂    (6 bytes) (18 reads) 4/5/13 11:42:08
    • 真是没的说,那身材屁股穿着都很美 -长岛阿美- ♀    (0 bytes) (12 reads) 4/5/13 11:47:02
    • 是滴,这身材,屁股,脸蛋穿啥都美 -宝马金鞍- ♀   (65 bytes) (175 reads) 4/5/13 12:04:40
    • Co:是滴,这身材,屁股,脸蛋穿啥都美 ! -花椒~- ♀    (6 bytes) (34 reads) 4/5/13 12:09:24
    • 站这里呀,站这里。这还让人怎么潜水。。。。 -我就臭美,怕谁?- ♀    (0 bytes) (17 reads) 4/5/13 12:50:28
    • 哈哈哈, 我说吧, 都给招来了. :D -petiteflower- ♀    (37 bytes) (82 reads) 4/5/13 12:57:17
    • 这个美呀,让坛里坛外,有责心五责心的都香烟了一把。:) -虚席以待- ♀    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 14:19:55
    • very pretty and sexy. XMJD... -JIANQING- ♀   (0 bytes) (3 reads) 4/5/13 11:53:11
    • 好基因加后天勤奋,成就了这样的美好身材,缺一不可,这辈子只能仰望了! -小树林-   (6 bytes) (8 reads) 4/5/13 12:05:16
    • 真美! 第一条裙子我也买了正准备下次秀呢! 身材正hot! -小云朵儿- ♀    (6 bytes) (25 reads) 4/5/13 12:05:45
    • 健美!!!!健美!!!! -舞女- ♀    (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 12:21:04
    • 这身材, 啧啧啧,羡慕的流鼻血。 这样的生活态度, 赞一个。 -OceanSound- ♀    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 12:29:36
    • Super hot and sexy!又有偶像了!美眉的身材简直美翻了。这才是真 -Mousa- ♀    (0 bytes) (35 reads) 4/5/13 12:29:42
    • 太太太美了,多上些这样的,鼓励我们上健身房! -qetu1357- ♀   (0 bytes) (2 reads) 4/5/13 12:39:35
    • 偶彻底放弃健身了,健也是白搭,还是多吃点私房菜吧。:) -虚席以待- ♀    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 14:22:19
    • 本来周末想偷懒一天,一看这贴子,立刻健身房的干活 -HAPPY-DAY- ♀   (0 bytes) (1 reads) 4/5/13 12:42:31
    • 最喜欢母女同跑,那背影小腰--我每次想多吃就想一想哈。请问你是怎么样 -looklook456- ♀   (44 bytes) (216 reads) 4/5/13 12:47:48
    • 同问。 -爱美爱厨- ♀   (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 13:02:31
    • 这个分明是励志贴啊。 敬仰如滔滔江水,绵绵不绝。 -MaMaGaGa- ♀    (118 bytes) (84 reads) 4/5/13 12:48:04
    • 美人,天生的美人胚子,裙子都很自然漂亮,品味很好。御用摄影太专业,赞叹不已。。。 -Cantabile- ♀    (6 bytes) (5 reads) 4/5/13 12:58:40
    • 妹妹好美啊,这正是:盈盈一握小蛮腰,婀娜多姿比花娇。招蜂引蝶来流坛,这里春色醉妖 -地主家也没有余粮- ♀    (94 bytes) (68 reads) 4/5/13 13:12:22
    • 谢谢你。。。真美。俺也要去健身! -bambooseven- ♀    (0 bytes) (12 reads) 4/5/13 13:17:29
    • 谢谢~~ 给版姐请安~~ ^_^ -无风自飞- ♀   (0 bytes) (8 reads) 4/5/13 13:38:06
    • 身材爆好!墙花连衣裙很美。 -R2D2-    (0 bytes) (2 reads) 4/5/13 13:19:55
    • 无风MM的帖一如既往的美! -天芷兰- ♀    (6 bytes) (0 reads) 4/5/13 13:38:05
    • like #4! :) -影云- ♀    (0 bytes) (0 reads) 4/5/13 13:42:16
    • 妈呀,这身材真是励志。俺也要去健身。 -gongmom-   (6 bytes) (2 reads) 4/5/13 13:47:40
    • 哇,亚洲女孩很少有这么漂亮的翘PP,极品啊! -swm06- ♀   (0 bytes) (3 reads) 4/5/13 13:54:45
    • 刚吃了burger, fries. 现在看了无风觉得内疚了。😭 -有生于无- ♀   (6 bytes) (2 reads) 4/5/13 14:04:23
    • 好看,拍的也好 -啊扑- ♂    (0 bytes) (3 reads) 4/5/13 14:16:30
    • 这身材, 羡慕的流鼻血。 最喜欢在gym的那张, 太美了! -loti- ♀    (6 bytes) (1 reads) 4/5/13 14:57:36
    • 这身材。。。。太羡慕了 -chuchuct- ♀   (0 bytes) (0 reads) 4/5/13 15:56:15
    • love the hot bottom! -score360- ♀   (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 16:02:41
    • co:这身材...太羡慕了 -lovefashion- ♀    (0 bytes) (1 reads) 4/5/13 16:03:34
    • 屁屁太美了!应该天天挂城头,比任何健身广告都要强 -牛市小刀- ♀    (6 bytes) (3 reads) 4/5/13 16:49:18
    • 专业:美女! 特别特别喜欢摆上衣和蓝花裙裤的搭配 -Springinsummer- ♀    (0 bytes) (5 reads) 4/5/13 17:02:14
    • 请问你这是练了多久才会有这个效果?是天生美女吧?美翻了!! -留下阳光- ♀   (6 bytes) (17 reads) 4/5/13 17:04:07
    • 2007 -无风自飞- ♀   (136 bytes) (559 reads) 4/5/13 17:32:34
    • 照片里都是一个人吗?若是得话时装照修片修得太厉害了。尤其是小腿部分。 -fancyorange- ♀    (0 bytes) (124 reads) 4/5/13 17:05:02
    • 呵呵 -无风自飞- ♀   (109 bytes) (786 reads) 4/5/13 17:49:18
    • Blue eyes ? 嫉妒得非得说是假的?我怎么没看出来呀!不喜欢你这么说~~ -梦中夕阳- ♀    (6 bytes) (39 reads) 4/5/13 18:45:35
    • 呵呵,谢mm! 多说两句:我在华人健身版打铁两年,贴图几百张吧。。有几句名言。其 -无风自飞- ♀   (6 bytes) (314 reads) 4/5/13 19:01:14
    • 纠正一下:是Green , 不是Blue , 反正就是Red的意思~~~~~~( -梦中夕阳- ♀    (6 bytes) (8 reads) 4/5/13 19:12:01
    • 这身材穿麻袋也好看啊! -Bellemom-    (6 bytes) (10 reads) 4/5/13 17:20:46
    • 哈哈。最后一张还是去年这会儿拍的。比基尼照片里我最阳光的一张:D 拿来做work -无风自飞- ♀   (6 bytes) (192 reads) 4/5/13 18:13:02
    • Beautiful~~~~~ -梦中夕阳- ♀    (6 bytes) (2 reads) 4/5/13 18:48:20
    • 无语啊,太完美了。能有空谈谈健身心得吗?我想去健身房了。 -nuno- ♀    (6 bytes) (10 reads) 4/5/13 19:22:35
    • 迟到的自我介绍吧: -无风自飞- ♀   (363 bytes) (716 reads) 4/5/13 19:39:18
    • 非常积极的人生,,赞! -mandike- ♀    (6 bytes) (11 reads) 4/5/13 19:57:05
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